10 conseils pour perdre du poids facilement

Bonjour à tous, aujourd’hui je reviens à vous pour vous parler d’un sujet qui touche tout le monde : le poids. Après les fêtes, on a souvent envie de perdre les kilos pris, et pour certains de commencer à manger plus saint pour préparer son corps pour l’été. J’ai la solution en vous donnant 10 conseils qui vous permettront de perdre du poids très facilement avec des astuces qui peuvent parfois être surprenante mais qui fonctionnent.

Je tiens à préciser que je ne suis pas une professionnelle, je partage avec vous ces astuces que j’ai testées et qui ont fonctionné pour moi.

  1. Boire de l’eau, c’est ce que tout le monde n’arrête pas de dire mais cela fonctionne très bien, ça permet de remplir votre estomac (car des fois vous avez l’impression d’avoir faim mais c’est seulement votre corps qui envoie des signaux qui ressemblent à ma faim mais qui est en fait la soie), je recommande 2 à 2,5 litres d’eau par jour, c’est ce que je fais personnellement.
  2. Bien avoir 3 repas complets dans la journée.
  3. Aucun grignotage entre le repas.
  4. Manger dans une assiette plus petite permettra à votre esprit de penser manger une assiette complète mais comme l’assiette sera plus petite vous mangerez moins.
  5. Manger doucement, grâce à cela votre corps aura le temps de vous dire quand il sera rassasié.
  1. Manger dans une assiette bleue, c’est psychologique la couleur bleue apaise et n’ouvre pas l’appétit à la différence du jaune ou du rouge.
  2. Dormir plus, car si vous ne dormez pas assez, vos hormones de stress vont augmenter et le gras va se fixer sur vos hanches et le bas de votre ventre.
  3. Ne plus manger de fruits après 14h, car à partir de cette heure votre corps n’aura pas le temps d’éliminer le sucre des fruits et il va donc se transformer en graisses.
  4. Écrire tous les jours ce que vous mangez, votre sport et votre état d’esprit, à la fin de la semaine, relisez-vous et vous verrez que cela peut parfois faire peur de voir le nombre de chose que l’on a pu engloutir.
  5. Et enfin mangez des aliments brûles graisses telles que : l’ananas, le kiwi, le poivron, les brocolis, le miel, le chocolat (à doses raisonnable évidement) et bien d’autres aliments, il en existe beaucoup.

N’oubliez pas de faire du sport au moins une fois pour semaine, de vous amuser et de ne surtout pas vous priver, profiter !!.

Si vous avez d’autres astuces, n’hésitez pas à le laisser en commentaire.

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