Comment luter contre le stress?

 

Lutter contre le stress : Les 10 avantages de se lever tôt et comment le faire

 

  • Se lever tôt permet de faire beaucoup de choses avant que tout le monde soit levé et commencer la journée sans stress
  • Les premières heures de la journée sont les plus calmes mais également les plus productives
  • Se lever tôt permet de profiter du lever du soleil
  • Cela permet de prendre calmement un petit déjeuner de qualité
  • Si vous prenez la voiture avant tout le monde, pas de bouchon ! Logique.
  • Enfin, cela permet de faire des exercices physiques à heure fixe
  • Ne changez pas brusquement vos habitudes, allez-y progressivement
  • Couchez-vous plus tôt
  • Mettez le réveil loin du lit
  • Sortez de la chambre une fois réveillé et prenez une bonne douche ou un petit déjeuner pour bien vous réveiller

Lutter contre le stress : L’art de ne rien faire

Ne rien faire est un art. Il est considéré par certains comme une perte de temps, pourtant il est difficile, dans nos vies modernes de ne vraiment rien faire.

Il ne faut penser à rien, ne pas bouger, parler et profiter du temps qui passe.

Pour cela, choisissiez un lieu sécurisé, éloignez toutes formes de distraction : Téléphone, ordinateur,…

Commencez doucement : Faire d’abord des séances de 5 minutes, puis 10 minutes. Attention, cet art est plus dur à maitriser qu’il n’y parait, on est souvent tenter de s’occuper avec un livre, son téléphone,…

Vous devez apprendre à fermer les yeux, à respirer calmement. Vous sentez déjà les petits tracas du quotidien s’éloigner ?

Lutter contre le stress : 75 plaisirs simples pour illuminer votre journée

Je vous ai listé mes préférés :

  • Marcher pieds nus dans l’herbe
  • Prendre une bonne douche relaxante
  • Regarder le lever du soleil
  • Rigoler jusqu’à en avoir mal aux côtes
  • Se réveiller dans une maison propre
  • Les batailles d’oreillers
  • Chanter sous la douche
  • Regarder l’océan
  • Se faire masser
  • Prendre un bain chaud
  • Un bureau rangé
  • Une boite mail vide
  • Rester éveillé la nuit à parler
  • Je vous laisse compléter la liste…

Lutter contre le stress : Les 4 lois de la simplicité, et comment les appliquer à votre vie

Il existe de nombreux livres qui ont pour objectifs de vous apprendre à simplifier votre vie professionnelle, votre bureau, etc… Mais ils sont la plupart beaucoup trop compliqués !

L’auteur, spécialiste de la simplicité, a essayé d’en définir 4 règles :

  • Collectez tout en un seul endroit
  • Choisissiez l’essentiel
  • Éliminez le reste
  • Organisez ce qui reste proprement et avec soin

Voici une liste des choses auxquelles vous pouvez appliquer cette méthode :

  • Les placard
  • Votre bureau
  • Vos engagements : Hobbys, clubs, etc..
  • Votre garde-robe
  • Votre boite email

Lutter contre le stress : Comment ne pas se presser

Dans le monde moderne, on a parfois l’impression qu’il y a une espèce de course invisible entre les individus pour savoir celui qui est le plus occupé, le plus pressé, le plus en retard,… La vraie compétition est celle-ci : Qui a le moins de temps pour lui-même ?

Soyez calme, prenez le contrepied du monde dans lequel on vit. La vitesse d’accomplissement est moins importante que la concentration sur ce que nous faisons. Profitez de la vie : Prenez le temps de mâcher votre nourriture et de sentir toute la richesse des arômes.

Voici quelques conseils pour une vie plus calme (et moins stressante) :

  • Ayez moins de réunions
  • Apprenez à vous déconnecter (téléphone, internet,..)
  • Éliminez ce qui n’est pas nécessaire
  • Comment à éliminer vos engagements

Lutter contre le stress : Comment lâcher prise et pardonner

Tout le monde renferme en lui des blessures morales. On continue parfois à revivre cette blessure encore et encore.

Nous devons apprendre à lâcher prise. Nous devons être capables de pardonner, afin de pouvoir avancer et être heureux.

Le pardon change votre vie. Ce n’est pas facile. Mais vous pouvez apprendre à le faire.

Voici quelques conseils :

  • Réalisez que vous avez le choix
  • Ayez de l’empathie
  • Comprenez votre responsabilité
  • Concentrez-vous sur le présent
  • Ressentez de la compassion

Lutter contre le stress : Ce qu’il faut pour vivre avec légèreté

Ne pensez pas à tout ce qui se produit comme étant bon ou mauvais. Arrêtez de juger, arrêter de vous attendre à…

Dites-vous : « Ce n’est pas bon ou mauvais, c’est simplement arrivé ».

Pourquoi ? Parce qu’avec ce petit changement, vous ne serez plus balloté de bas en haut en fonction des bonnes choses ou des mauvaises choses qui se produisent, en fonction du fait que les personnes (et leurs actions) soient bonnes ou mauvaises. Vous apprendrez à accepter les choses comme elles le sont, et à vous déplacer dans ce paysage en pleine conscience.

Lutter contre le stress : L’art du naturel : Comment vivre simplement et sans artifices

L’auteur nous raconte comment il est passé d’un désir frénétique pour acheter des costumes, une grande maison et une belle voiture à une vie simple. Une vie simple est une vie plus heureuse, plus pleine. N’essayez pas de vous faire passer pour quelqu’un que vous n’êtes pas.

Voici quelques idées pour commencer :

  • Vêtements : Habillez-vous plus simplement et faites du tri dans vos affaires.
  • Toilette : Avez-vous vraiment besoin des trois crèmes pour le visage et de vos quatre shampoings ? Simplifiez !
  • Décoration : Désencombrez votre maison, faites du rangement, vous y serez plus heureux
  • Transports : Pas besoin d’avoir une grosse voiture si vous habitez à deux pas de votre travail.

 

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